【活动预告】和大脑赛跑：这份"救命时间表"，请全家一起记住

2026年10月29日是第21个"世界卒中日"，今年的主题是"卒中防治·即刻行动"（Every Minute Counts，每一分钟都至关重要）。

脑卒中，俗称"中风"，是我国成人致死、致残的第一位病因。它最怕的不是"治不好"，而是"去晚了"——每延误一分钟，约有190万个脑细胞死亡。今天这篇文章，我们把卒中防治整理成一张"救命时间表"：发病前怎么防、发病时怎么认、送医后怎么治。建议全家一起看完。

2026年10月29日上午，在登封嵩正中医院门诊楼1楼大厅有惠民公益活动，活动信息如下：

发病前｜80%的卒中，是可以提前拦截的

很多人以为卒中是"老年病、防不住"，其实恰恰相反——80%的卒中可防可控，关键在两件事：

第一件事：管好"三个数字"+一个心跳

第二件事：把健康过成日常

① 戒烟、远离二手烟，尽量不喝酒；

② 每天盐<5g，多吃蔬果杂粮，少油少糖；

③ 每周至少150分钟快走、慢跑等中等强度运动，不久坐；

④ 睡够觉、少熬夜，情绪别大起大落；

⑤ 40岁以上、有家族史者，定期查血压、血糖、血脂和颈动脉超声；睡觉严重打鼾，记得排查睡眠呼吸暂停。

📍 小提示：颈动脉超声无创、无辐射、无需空腹，是卒中风险筛查的第一道关口。嵩正康复医院正在开展颈动脉超声公益筛查活动），符合条件人群可免费检查，可拨打活动电话咨询：13673646436，点击下方链接可了解详情。

发病时｜记住"5个突然"，一眼认出中风

卒中识别，国际通行的方法叫BEFAST，每个字母对应一个"突然"：

三条救命常识，比口诀更重要：

① 不用等症状凑齐——出现任何一个"突然"就要高度警惕；突发剧烈头痛伴呕吐、意识模糊，同样要打120；

② 症状自己好了也要去医院——这可能是短暂性脑缺血发作（"小中风"），是大中风的预警信号；

③ 不要自己开车去医院——直接呼叫120，急救系统能把您送到有卒中救治能力的医院，并在路上提前通知。

❌ 等待救护车时，千万不要做这些事：不要自行喂阿司匹林、活血药、降压药（卒中类型未明，喂药可能致命）；不要喂水、喂饭（可能呛咳窒息）；不要掐人中、放血、扎手指——这些"土办法"不仅无效，还会耽误抢救时间。让患者安静侧卧，陪在身边观察意识和呼吸，记住发病的确切时间，等120到来。

发病后｜黄金4.5小时，康复是场持久战

卒中分两种：缺血性（脑血管被血栓、斑块堵住，约占七成）和出血性（脑血管破裂，起病更急更凶险）。两者的治法完全不同，这正是"不要自行喂药"的原因——没明确类型前，任何药都可能帮倒忙。

到院后，卒中团队会结合影像检查快速判断：静脉溶栓一般要求在发病4.5小时内进行，血管内取栓适合大血管闭塞的患者。能不能用、怎么用，由医生结合病情和影像决定——所以，醒后发现症状或发病时间不明的，也不要自行认定"错过时机"，立即就医评估才是唯一正确动作。

渡过急性期只是第一步。康复才是长期战役：运动、语言、吞咽、认知功能的训练，都应在专业康复治疗师指导下尽早开始、循序渐进。出院后遵医嘱坚持服药，持续管好血压、血糖、血脂，定期随访——不因症状好转而擅自停药，才能真正预防复发。

把这张"时间表"转给家人：平时管好血压血糖，突发时认准BEFAST，第一时间拨打120——这三步，就是我们普通人对抗卒中最有力的武器。